أسلوب حياة صحي
-
خسارة 10 كيلو في أسبوع / الخرافة اللي بتضيع مجهودك
كلنا في وقت من الأوقات دخلنا على جوجل وكتبنا:“إزاي أخس 10 كيلو في أسبوع؟”وطلع لنا سيل من المقالات، ووصفات “سحرية”، وأنظمة غذائية “خارقة”، ومشروبات “تحرق الدهون” في أيام قليلة.لكن الحقيقة المؤلمة إن أغلب الكلام ده مجرد خرافة، مش بس بيضيع مجهودك، لكن كمان ممكن يضرّ جسمك بشكل كبير. في المقال ده هنعرف : ليه مستحيل تخس 10 كيلو في أسبوع…
أكمل القراءة » -
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري: الفوائد، المخاطر، والجرعة الآمنة , تُعتبر الأعشاب الطبيعية مثل القرفة والزنجبيل من أكثر المواد استخدامًا في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. وقد اكتسبت شهرة واسعة في الطب الحديث أيضًا نظرًا لاحتوائهما على مركّبات فعّالة تساعد في تحسين الدورة الدموية، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز المناعة.لكن السؤال الأهم الذي يشغل بال الكثيرين هو: هل القرفة والزنجبيل آمنان…
أكمل القراءة » -
أكلات تساعد على سد الشهية بشكل طبيعي
أكلات تساعد على سد الشهية بشكل طبيعي , كثير من الناس يعانون من الشراهة والرغبة المستمرة في تناول الطعام، حتى بعد فترة قصيرة من آخر وجبة. هذه المشكلة قد تعرقل أي نظام غذائي وتزيد من صعوبة فقدان الوزن. لكن الحل ليس دائمًا في الأدوية أو المكملات، بل يمكن الحصول على نتائج رائعة من خلال تناول أطعمة طبيعية تساعد على سد…
أكمل القراءة » -
10 دقائق مشي بعد الشاي أو القهوة الخضراء = حرق مضاعف
10 دقائق مشي , من المعروف أن الشاي الأخضر والقهوة الخضراء من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساعد على تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية. لكن هل تعلم أن إضافة عادة بسيطة مثل المشي لمدة 10 دقائق بعد تناولهما يمكن أن تضاعف من تأثيرهما على حرق الدهون؟هذه العادة اليومية الصغيرة قد تكون مفتاحك للوصول إلى وزن مثالي وصحة أفضل،…
أكمل القراءة »
