المكملات الغذائية

المكملات الغذائية بين الفائدة والضرر: كيف تختار الصحيح؟

اختيار المكملات الغذائية المناسبة لا يجب أن يكون قرارًا عشوائيًا أو مبنيًا على إعلان جذاب، بل يعتمد أولًا على فهم احتياجات جسمك الفعلية. ابدأ بتقييم نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، ويفضل إجراء تحاليل للتأكد من وجود نقص حقيقي قبل تناول أي مكمل. حدد هدفك بوضوح، سواء كان دعم المناعة أو تحسين الطاقة أو تقوية العضلات، ثم اقرأ الملصق الغذائي بعناية للتأكد…