عام
-
لماذا نصوم قبل تحليل الدم ؟
لماذا نصوم قبل تحليل الدم ؟ تتطلب بعض اختبارات الدم منك الصيام مسبقًا فى بعض الحالات سيطلب منك طبيبك عدم تناول أو شرب أي شيء، باستثناء الماء، في الساعات التي تسبق الاختبار. يمكن أن تؤثر الفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي تشكل جميع الأطعمة والمشروبات على قراءات مستوى الدم، مما يؤدي إلى غموض نتائج الاختبار. الصوم قبل إجراء تحليل الدم…
أكمل القراءة » -
ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية
ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية يمكن أن تكون مفيدة للعديد من النساء، ولكن من المهم أن تستمعي إلى جسدك وتعديل روتين التمرين الخاص بك وفقًا لذلك. إليك خمس نقاط رئيسية يجب مراعاتها: ضبط شدة التمارين: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة واسترداد العضلات. ضبط شدة التمارين بناءً على ما تشعرين…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الماء على صحتك
فوائد شرب الماء , الماء ضروري للحفاظ على جسم صحي. يلعب دوراً حيوياً في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الهضم، والدورة الدموية، وتنظيم درجة الحرارة، وامتصاص العناصر الغذائية. يساعد الماء في التخلص من السموم والمنتجات النفايات من الجسم من خلال البول والعرق، مما يعزز وظيفة الكلى ويقلل من خطر تكوُّل الحصى الكلوية. الرطوبة الكافية تبقي المفاصل مشحمة والعضلات مُفعمة…
أكمل القراءة » -
فوائد الجري للصحة العامة
فوائد الجري للصحة العامة الجري هو نشاط بدني مفيد للصحة العامة ويوفر فوائد عديدة للجسم وللحالة النفسية, اليك بعض الفوائد المهمة للجري 1. تحسين اللياقة البدنية : الجري يساعد على تقوية القلب والرئتين، وزيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أفضل. 2. تحسين الصحة العقلية : يساعد الجري على تحسين المزاج والشعور بالسعادة من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.…
أكمل القراءة »
