التوعية الصحية
-
ما هو المعدل الطبيعي لنبض القلب؟
ما هو المعدل الطبيعي لنبض القلب؟ لقياس نبضات القلب، ما عليك سوى فحص نبض المعصم ووضع إصبعين بين العظم والوتر في الشريان الكعبري على جانب المعصم، على الإبهام. عندما تشعر بالنبض، احسب عدد النبضات في 15 ثانية واضرب الرقم الناتج في 4 لحساب معدل ضربات القلب في الدقيقة. أو يمكنك حساب نبضات قلبك لمدة دقيقة كاملة، خاصة إذا كان النبض…
أكمل القراءة » -
طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة
طرق طبيعية لمكافحة الشيخوخة الشيخوخة هي عملية طبيعية تحدث لجميع الأشخاص مع مرور الوقت، وتتضمن تغيرات في هيكل ووظيفة الجسم. وعلى الرغم من أنه لا يمكننا منع الشيخوخة بشكل كامل، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل تأثيراتها وتأخير ظهور علاماتها. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على بعض هذه الطرق الطبيعية لمكافحة الشيخوخة. 1.…
أكمل القراءة » -
كيفية تحقيق توازن السكر في الدم
كيفية تحقيق توازن السكر في الدم تحقيق توازن مستدام لمستوى السكر في الدم هو أمر مهم للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. يعتمد توازن مستوى السكر في الدم على عدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني والعناية بالصحة العامة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيفية تحقيق والحفاظ على توازن السكر في…
أكمل القراءة » -
مخاطر الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة
مخاطر الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة قد تكون لذيذة ومغذية في بعض الأحيان، ولكن يجب التعامل معها بحذر، حيث تحمل مخاطر صحية قد تكون خطيرة. إليك مقالة توضح مخاطر تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة وكيفية تجنب الإصابة بمشاكل صحية نتيجة لها. 1. التلوث البكتيري: الأطعمة النيئة مثل اللحوم والبيض والأسماك قد تحتوي على بكتيريا…
أكمل القراءة » -
هل الاوميجا 3 مفيدة للتخسيس؟
هل الاوميجا 3 مفيدة للتخسيس؟ , زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر العديد من الفوائد الصحية للقلب والدماغ والجلد وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد أيضًا في فقدان الوزن. نعم، أحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن تكون مفيدة في عملية التخسيس، ولكنها ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن. فوائد أوميغا-3 في هذا السياق تشمل عدة…
أكمل القراءة » -
هل العسل مفيد للصحة العامة ؟
هل العسل مفيد للصحة العامة؟ هل العسل مفيد للصحة العامة سؤال يشغل الكثير من الاشخاص دعونا نتطرق أكثر عن فوائد العسل منذ العصور القديمة، كان العسل محل تقدير بفضل خصائصه الطبية. يُعرف أنه يمتلك تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا شائعًا لعدة أمراض. العسل غني بالمضادات الأكسدة، ويساعد في مكافحة التوتر التأكسدي في الجسم، مما قد يقلل…
أكمل القراءة »
