السعرات الحرارية
-
عام
تصحيح المفهوم الخاطئ حول الكربوهيدرات
تصحيح المفهوم الخاطئ حول الكربوهيدرات: كيف تؤثر على حرق الدهون والتمثيل الغذائي للجسم , الكربوهيدرات غالبًا ما تُعتبر “عدوًا” خسارة الوزن في العديد من الحميات الغذائية الشائعة. الكثير من الأشخاص يتجنبون تناولها خوفًا من زيادة الدهون أو توقف عملية الحرق. هذا المفهوم خاطئ جزئيًا، لأن الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، ووجودها بكميات مناسبة يلعب دورًا مهمًا في تحفيز…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
كيف تختار النظام الغذائي المناسب لجسمك؟
النظام الغذائي المناسب لجسمك , خسارة الوزن ليست مجرد تقليل الطعام أو اتباع حمية مؤقتة، بل هي رحلة تتطلب فهم جسمك واحتياجاته الفعلية، مع اختيار نظام غذائي يناسب نمط حياتك، نشاطك البدني، وصحتك العامة. في هذا المقال، سنرشدك خطوة بخطوة لكيفية اختيار النظام الغذائي الأمثل لجسمك لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة. 1. تقييم وضعك الصحي الحالي قبل البدء في أي نظام…
أكمل القراءة »
