تمارين التنفس
-
أسلوب حياة صحي
طرق طبيعية لتخفيف التوتر والقلق بدون أدوية
طرق طبيعية لتخفيف التوتر والقلق , في زمن السرعة والضغوط اليومية، بقى التوتر والقلق جزء من حياة ناس كتير، سواء بسبب الشغل، المشاكل المادية، العلاقات، أو حتى التفكير الزائد. ورغم إن الأدوية ممكن تكون حل في بعض الحالات، إلا إن كتير من الناس بتدور على طرق طبيعية وآمنة تساعدهم يهدّوا أعصابهم ويستعيدوا توازنهم النفسي بدون آثار جانبية. في المقال ده…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
أهمية الاسترخاء وتقليل التوتر في رحلة التخسيس
عندما نفكر في التخسيس، فإن أول ما يخطر ببالنا هو الرجيم أو ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة التي يغفلها الكثيرون هي أن الاسترخاء وتقليل التوتر يلعبان دورا محوريًا في نجاح أي خطة لخسارة الوزن. فالجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وعندما يكون أحدهما متعبا أو متوترا، فإن الآخر يتأثر مباشرة. في هذا المقال، سنكتشف معًا كيف يؤثر التوتر على عملية التمثيل الغذائي،…
أكمل القراءة »
