زيادة الحرق

التوعية الصحية

ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR) وكيف يؤثر على وزنك ؟

ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR) وكيف يؤثر على وزنك؟ هل حاولت يومًا الالتزام بنظام غذائي صارم، ومع ذلك لم تلاحظ أي تغيّر في الميزان؟ السر في الغالب بيكون معدل الأيض الأساسي (BMR) — العامل الخفي اللي بيحدد مدى سرعة أو بطء جسمك في حرق السعرات الحرارية في السطور الجاية، هنعرف يعني إيه BMR، إزاي نحسبه، وليه هو المفتاح الحقيقي لفهم وزنك…