زيادة الوزن
-
أسلوب حياة صحي
هرمونات السمنة : السر الخفي وراء زيادة الوزن
هرمونات الجسم تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الوزن ، الشهية، حرق الدهون، وتخزينها . أي خلل في بعض الهرمونات قد يساهم في زيادة الوزن أو صعوبة خسارته. إليك أهم هرمونات السمنة وعلاقتها بزيادة الوزن : الإنسولين (Insulin) هرمون تخزين الدهون يُفرَز من البنكرياس لتنظيم سكر الدم. عند ارتفاعه بشكل مستمر (بسبب كثرة السكريات والنشويات) يتحول الجسم إلى وضع تخزين الدهون.…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
ما علاقة النوم بزيادة الوزن ؟ العلم يجيب
ما علاقة النوم بزيادة الوزن؟ العلم يجيب , عندما نفكر في خسارة الوزن أو اكتسابه، غالبًا ما يركز الناس على الطعام والرياضة فقط، متجاهلين عاملاً مهمًا جدًا: النوم. الأبحاث العلمية الحديثة تؤكد أن قلة النوم ليست مجرد إرهاق، بل عامل رئيسي قد يؤدي لزيادة الوزن بشكل ملحوظ. في هذا المقال، سنكشف لك العلاقة بين النوم والوزن، الأسباب العلمية وراءها، ونصائح…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
أطعمة تبدو صحية لكنها في الحقيقة تزيد الوزن
أطعمة “تبدو صحية” لكنها في الحقيقة تزيد الوزن بشكل خفي! في عالم التغذية الحديث، أصبحنا نسمع يوميًا عن “الأكل الصحي” و”الأنظمة المتوازنة” و”الأطعمة الخفيفة” التي يُروّج لها على أنها مفتاح الرشاقة والجسم المثالي. لكن المدهش أن كثيرًا من هذه الأطعمة التي تبدو صحية من الخارج، قد تكون في الواقع السبب الخفي وراء زيادة الوزن أو ثباته رغم كل محاولاتك للالتزام…
أكمل القراءة »
