أكل بدون زيادة وزن

البرامج الغذائية

إزاي تاكلي نشويات من غير ما تزيدي في الوزن

إزاي تاكلي نشويات من غير ما تزودي في الوزن: دليل شامل الكثير من الناس بيحبوا النشويات، سواء في الخبز، المكرونة، البطاطس أو الأرز، لكن خايفين من زيادة الوزن. الحقيقة إن النشويات مش العدو! الجسم محتاجها كمصدر أساسي للطاقة، والموضوع كله بيكون في نوع النشويات، الكمية، والتوقيت. في المقال ده هنتكلم بالتفصيل عن كل حاجة محتاج تعرفيها. 1. فهم النشويات وأنواعها…