الأكل الواعي
-
التوعية الصحية
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟ عندما نفكر في التخسيس، يتبادر إلى أذهاننا فورًا: “نظام غذائي صارم، تمارين يومية، وقيود على كل شيء لذيذ”. لكن الحقيقة هي أن مفتاح النجاح لا يكمن فقط في عدد السعرات الحرارية أو ساعات التمارين، بل يبدأ من عقلك وطريقة تفكيرك تجاه الأكل.رحلة التخسيس الحقيقية تبدأ من تغيير نظرتك للأكل، وفهم علاقتك…
أكمل القراءة » -
Lipo Fit
هل الفواكه لا تُسبب زيادة في الوزن؟
هل الفواكه تُسبب زيادة في الوزن؟ عندما يبدأ أي شخص رحلة الدايت أو إنقاص الوزن، أول ما يفكر فيه هو الأكل المسموح والممنوع، وغالبًا ما تظهر الفواكه في المنتصف — البعض يقول إنها صحية ولا تسبب السمنة، وآخرون يعتقدون أن سكر الفواكه (الفركتوز) يفسد أي نظام غذائي!فمن على حق؟ 🤔في هذا المقال سنكشف الحقيقة الكاملة حول تناول الفواكه أثناء الدايت،…
أكمل القراءة » -
البرامج الغذائية
كيف تبني عادات غذائية تستمر مدى الحياة؟
كيف تبني عادات غذائية تستمر مدى الحياة؟ في عالم اليوم السريع والمليء بالإغراءات الغذائية، يبحث الكثيرون عن نمط حياة صحي يمكنهم الالتزام به على المدى الطويل. ولكن الحقيقة أن الحمية المؤقتة لا تحقق النتائج المرجوة، فغالبًا ما يعود الشخص إلى عاداته القديمة بعد فترة قصيرة.إذن، كيف يمكننا بناء عادات غذائية صحية تستمر مدى الحياة وتصبح جزءًا من أسلوبنا اليومي دون عناء…
أكمل القراءة »
