الأكل_الصحي

الرجيم والتخسيس

جدول أسبوعي لتثبيت الوزن بعد الرجيم

مبروك!  وصلت لهدفك، وحققت الوزن اللي كنت بتحلم بيه… لكن خليني أقولك الحقيقة 👇المرحلة الأصعب مش الرجيم نفسه، بل اللي بييجي بعده!لأن الجسم بيحاول يرجّع كل الكيلوهات اللي خسرها بأسرع وقت 😅وهنا بيبدأ التحدي الحقيقي: إزاي تحافظ على وزنك الجديد وتثبت النتيجة؟ الخبر الحلو إنك مش محتاج حرمان ولا أنظمة قاسية تاني 🙅‍♀️كل اللي عليك هو الالتزام بخطة ذكية ومتوازنة…