الدورة الشهرية

عام

ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية

ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية ممارسة التمارين خلال الدورة الشهرية يمكن أن تكون مفيدة للعديد من النساء، ولكن من المهم أن تستمعي إلى جسدك وتعديل روتين التمرين الخاص بك وفقًا لذلك. إليك خمس نقاط رئيسية يجب مراعاتها: ضبط شدة التمارين: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة واسترداد العضلات. ضبط شدة التمارين بناءً على ما تشعرين…