الصحة والتغذية
-
أسلوب حياة صحي
هل الإكثار من البروتين يسرّع الحرق فعلًا أم يضر الجسم على المدى الطويل؟
البروتين يسرّع الحرق فعلًا أم يضر الجسم , في السنوات الأخيرة، أصبح البروتين نجم أنظمة التخسيس وبناء العضلات، وكثير من الناس يربطون بين الإكثار من البروتين وتسريع الحرق وفقدان الوزن بسرعة.لكن السؤال الأهم: هل فعلًا البروتين العالي آمن ومفيد دائمًا؟ أم أن الإكثار منه قد يسبب أضرارًا صحية على المدى الطويل؟ في هذا المقال سنوضح الحقيقة الكاملة بالعلم وببساطة. أولًا:…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
كيف تفرّق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟
كيف تفرّق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟ , يعاني الكثير من الأشخاص من الأكل الزائد دون سبب واضح، ويعتقدون دائمًا أنهم جائعون، بينما في الحقيقة قد لا يكون هذا جوعًا حقيقيًا بل جوعًا نفسيًا مرتبطًا بالمشاعر، التوتر، الملل أو العادات اليومية . القدرة على التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي هي واحدة من أهم المهارات لأي شخص يسعى إلى :…
أكمل القراءة »
