الصحة والرشاقة
-
التوعية الصحية
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟ عندما نفكر في التخسيس، يتبادر إلى أذهاننا فورًا: “نظام غذائي صارم، تمارين يومية، وقيود على كل شيء لذيذ”. لكن الحقيقة هي أن مفتاح النجاح لا يكمن فقط في عدد السعرات الحرارية أو ساعات التمارين، بل يبدأ من عقلك وطريقة تفكيرك تجاه الأكل.رحلة التخسيس الحقيقية تبدأ من تغيير نظرتك للأكل، وفهم علاقتك…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
خسارة 10 كيلو في أسبوع / الخرافة اللي بتضيع مجهودك
كلنا في وقت من الأوقات دخلنا على جوجل وكتبنا:“إزاي أخس 10 كيلو في أسبوع؟”وطلع لنا سيل من المقالات، ووصفات “سحرية”، وأنظمة غذائية “خارقة”، ومشروبات “تحرق الدهون” في أيام قليلة.لكن الحقيقة المؤلمة إن أغلب الكلام ده مجرد خرافة، مش بس بيضيع مجهودك، لكن كمان ممكن يضرّ جسمك بشكل كبير. في المقال ده هنعرف : ليه مستحيل تخس 10 كيلو في أسبوع…
أكمل القراءة »
