العادات الصحية
-
أعشاب وحلول طبيعية
التغيير لا يبدأ في المطبخ بل في التفكير
التغيير لا يبدأ في المطبخ بل في التفكير , في كل مرة يقرر فيها الإنسان أن يغيّر نمط حياته، غالبًا ما يبدأ من المكان الأكثر وضوحًا وتأثيرًا في يومه: المطبخ. يبدأ بشراء أطعمة صحية، يبحث عن وصفات جديدة، يقرر تقليل السكر أو الدهون، وربما يضع خطة غذائية صارمة. لكن بعد فترة قصيرة، يجد نفسه يعود إلى عاداته القديمة. لماذا يحدث…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم؟ أهم 5 قواعد ذهبية لتثبيت الوزن مدى الحياة
كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم؟ رحلة الرجيم لا تنتهي عند الميزان! الكثير من الناس يعتقدون أن النجاح في الرجيم يعني فقط الوصول إلى الرقم المطلوب على الميزان، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا!المرحلة الأصعب ليست “فقدان الوزن” بل الحفاظ عليه بعد الرجيم، لأن الجسم بطبيعته يميل للعودة إلى وزنه القديم بسرعة إذا لم نكن حذرين. ولهذا السبب تظهر مشكلة “الوزن اليويو”…
أكمل القراءة »
