انظمة صحية

الرجيم والتخسيس

ماهو الصيام المتقطع

ماهو الصيام المتقطع , هو نمط غذائي يتضمن فترات من الصوم المتناوبة مع فترات من الأكل. في هذا النمط، تقوم بتحديد الأوقات التي تتناول فيها وجباتك والأوقات التي تمتنع فيها عن الطعام. هناك عدة أنماط مشهورة للصيام المتقطع، بما في ذلك:  16/8: في هذا النمط، تصوم لمدة 16 ساعة يوميًا وتتناول الوجبات خلال فترة نافذة زمنية تستمر لمدة 8 ساعات.…