خسارة دهون
-
التوعية الصحية
أسرار خسارة الوزن بدون حرمان
أسرار خسارة الوزن بدون حرمان , يبحث الكثيرون عن طرق فعّالة لفقدان الوزن، ولكن غالباً ما تكون الحميات الغذائية التقليدية صارمة ومحرّمة، ما يجعل الاستمرار فيها صعباً. الخبر السار هو أن خسارة الوزن لا تعني الشعور الدائم بالجوع أو التضحية بكل الأطعمة التي تحبها. إليك أسرار خسارة الوزن بطريقة صحية وذكية دون حرمان: 1. فهم العلاقة بين الجوع والسعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
عام
الميزان ليس كل شيء! كيف تقيس تقدمك بطريقة صحيحة؟
الميزان ليس كل شيء! كيف تقيس تقدمك بطريقة صحيحة؟ كلنا تقريبًا بنبدأ رحلة خسارة الوزن أو بناء الجسم بهدف واحد بسيط: نشوف رقم أقل على الميزان. لكن الحقيقة إن الميزان مش دايمًا بيقول الصورة الكاملة! 😮 أحيانًا ممكن الرقم مايتغيّرش، لكن جسمك بيتحوّل تمامًا من الداخل والخارج. خلينا نكتشف سوا ليه الميزان مش المقياس الوحيد للتقدم، وإزاي تقدر تقيس…
أكمل القراءة »
