طاقة
-
أفضل الطرق للحفاظ على نشاطك
تعرف على أفضل الطرق للحفاظ على نشاطك وحيويتك طوال اليوم
أفضل الطرق للحفاظ على نشاطك , هل تشعر أحيانًا بأن يومك يبدأ بطاقة قوية… ثم فجأة تنخفض حيويتك؟هل تتساءل كيف يحافظ البعض على نشاطهم منذ الصباح وحتى نهاية اليوم دون شعور بالتعب؟الحقيقة أن الحيوية اليومية ليست حظًا، بل نتيجة عادات بسيطة إذا طبّقتها ستلاحظ فرقًا كبيرًا في تركيزك، نشاطك، ومزاجك. في هذا المقال نعرّفك على أهم الطرق الفعّالة للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
الرجيم والتخسيس
اعرف جسمك محتاج يخس قد إيه… من غير ما تتحرك من مكانك!
اكتشف وزنك المثالي وعدد الكيلوهات اللي لازم تنزلها بخطوة بسيطة , الناس كتير بتدخل الدايت وهي مش عارفة جسمها محتاج يخس كام كيلو بالضبط. فيقوموا يبدأوا بخطة عشوائية، مرة يمشوا ورا “رجيم كيميائي”، ومرة يجربوا “وصفات سحرية”، والنتيجة؟ إحباط، جوع، ووزن بيرجع بسرعة. الحل الصح إنك تعرف جسمك الأول… زي ما بتدخل أي رحلة لازم يكون عندك الخريطة. وهنا ييجي…
أكمل القراءة »
