نصائح غذائية
-
أسلوب حياة صحي
إزاي تاكلي نشويات بدون زيادة الوزن: دليل شامل وعملي
النشويات دايمًا كانت موضوع جدل كبير عند كل اللي بيحاولوا يحافظوا على وزنهم أو يخسوا. البعض بيعتقد إن النشويات هي سبب زيادة الوزن، والبعض التاني بيستفيد منها كجزء من نظام غذائي صحي. الحقيقة إن ممكن تاكلي نشويات بدون زيادة وزن لو عرفتي النوع المناسب، الكمية المناسبة، ووقت الأكل الصح. 1. فهم النشويات وأنواعها النشويات هي الكربوهيدرات المعقدة اللي بتدي جسمك…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
كيف تختار النظام الغذائي المناسب لجسمك؟
النظام الغذائي المناسب لجسمك , خسارة الوزن ليست مجرد تقليل الطعام أو اتباع حمية مؤقتة، بل هي رحلة تتطلب فهم جسمك واحتياجاته الفعلية، مع اختيار نظام غذائي يناسب نمط حياتك، نشاطك البدني، وصحتك العامة. في هذا المقال، سنرشدك خطوة بخطوة لكيفية اختيار النظام الغذائي الأمثل لجسمك لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة. 1. تقييم وضعك الصحي الحالي قبل البدء في أي نظام…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
هل السكر البني صحي أكثر من الأبيض؟ الحقيقة المفاجئة
هل السكر البني صحي أكثر من الأبيض؟ الحقيقة المفاجئة التي لا يعرفها الكثيرون! في عالم التغذية والأنظمة الصحية، يدور جدل واسع حول السكر الأبيض والسكّر البني. كثيرون يظنون أن السكر البني هو الخيار الصحي الأفضل، وأن مجرد استبدال الأبيض بالبني كفيل بحياة أكثر صحة.لكن… هل هذا صحيح حقًا؟ 🤔دعنا نكشف الحقيقة الكاملة والمفاجئة عن الفرق بينهما، وما الذي يميز كل…
أكمل القراءة »
