نظام غذائي صحي
-
التوعية الصحية
أهمية الاسترخاء وتقليل التوتر في رحلة التخسيس
عندما نفكر في التخسيس، فإن أول ما يخطر ببالنا هو الرجيم أو ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة التي يغفلها الكثيرون هي أن الاسترخاء وتقليل التوتر يلعبان دورا محوريًا في نجاح أي خطة لخسارة الوزن. فالجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وعندما يكون أحدهما متعبا أو متوترا، فإن الآخر يتأثر مباشرة. في هذا المقال، سنكتشف معًا كيف يؤثر التوتر على عملية التمثيل الغذائي،…
أكمل القراءة » -
Lipo Fit
هل الفواكه لا تُسبب زيادة في الوزن؟
هل الفواكه تُسبب زيادة في الوزن؟ عندما يبدأ أي شخص رحلة الدايت أو إنقاص الوزن، أول ما يفكر فيه هو الأكل المسموح والممنوع، وغالبًا ما تظهر الفواكه في المنتصف — البعض يقول إنها صحية ولا تسبب السمنة، وآخرون يعتقدون أن سكر الفواكه (الفركتوز) يفسد أي نظام غذائي!فمن على حق؟ 🤔في هذا المقال سنكشف الحقيقة الكاملة حول تناول الفواكه أثناء الدايت،…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
الأخطاء الشائعة التي تفسد أي دايت دون أن تلاحظها
الأخطاء الشائعة التي تفسد أي دايت دون أن تلاحظها 🍎🚫 كلنا نبدأ الدايت بحماس وهدف واضح: خسارة الوزن والوصول للجسم المثالي 💪 ، لكن بعد فترة نُفاجأ أن الوزن ثابت أو حتى بيزيد! 😩الحقيقة إن المشكلة مش في نوع الدايت نفسه، بل في الأخطاء الصغيرة اللي بنعملها بدون ما نحس، وبتكون كفيلة إنها تبوّظ مجهود أسابيع كاملة !تعالوا نكتشف سوا…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
خسارة 10 كيلو في أسبوع / الخرافة اللي بتضيع مجهودك
كلنا في وقت من الأوقات دخلنا على جوجل وكتبنا:“إزاي أخس 10 كيلو في أسبوع؟”وطلع لنا سيل من المقالات، ووصفات “سحرية”، وأنظمة غذائية “خارقة”، ومشروبات “تحرق الدهون” في أيام قليلة.لكن الحقيقة المؤلمة إن أغلب الكلام ده مجرد خرافة، مش بس بيضيع مجهودك، لكن كمان ممكن يضرّ جسمك بشكل كبير. في المقال ده هنعرف : ليه مستحيل تخس 10 كيلو في أسبوع…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
كيف تقرأ نتائج ميزان InBody بشكل صحيح لتحسين صحتك وتكوين جسمك؟
أصبح ميزان InBody من أهم الأدوات الحديثة التي تساعد على فهم تكوين الجسم بدقة، فهو لا يكتفي بإظهار الوزن فقط، بل يقدم تحليلاً متكاملاً لمكونات الجسم من دهون، عضلات، ماء، ودهون حشوية، مما يجعله وسيلة فعّالة لتقييم الحالة الصحية وتحديد أهداف اللياقة بدقة.في هذا المقال، سنشرح بالتفصيل كيفية قراءة تقرير InBody خطوة بخطوة، ومعرفة ما تعنيه الأرقام بالنسبة لصحتك. 1.…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري: الفوائد، المخاطر، والجرعة الآمنة , تُعتبر الأعشاب الطبيعية مثل القرفة والزنجبيل من أكثر المواد استخدامًا في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. وقد اكتسبت شهرة واسعة في الطب الحديث أيضًا نظرًا لاحتوائهما على مركّبات فعّالة تساعد في تحسين الدورة الدموية، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز المناعة.لكن السؤال الأهم الذي يشغل بال الكثيرين هو: هل القرفة والزنجبيل آمنان…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية
أفضل وجبات خفيفة تساعد على فقدان الوزن
أفضل وجبات خفيفة تساعد على فقدان الوزن , كتير مننا لما بيبدأ رحلة فقدان الوزن، بيكون أكبر تحدي هو التغلب على الجوع بين الوجبات. ساعات بيبقى عندك التزام بالدايت وقت الفطار أو الغدا، لكن تيجي فترة العصر أو بالليل وتلاقي نفسك محتاج حاجة تسد الجوع. وهنا بيحصل الخطأ: بتلجأ لوجبات غير صحية زي الشيبسي أو الحلويات. الحل بسيط: وجبات خفيفة…
أكمل القراءة » -
الرجيم والتخسيس
Lipo Fit أعشاب طبيعية لحياة صحية ورشاقة آمنة
Lipo Fit – أعشاب طبيعية , في عالم مليء بالمنتجات الكيميائية، بيظل البحث عن حل طبيعي وآمن للحفاظ على الصحة والرشاقة حلم عند كتير من الناس. وهنا بييجي دور Lipo Fit، المنتج العشبي الطبيعي 100% اللي تم تصميمه خصيصًا لمساعدتك على خسارة الوزن بشكل صحي، ومن غير أي آثار جانبية. ما هو Lipo Fit أعشاب ؟ Lipo Fit هو مكمل…
أكمل القراءة »
