نظام غذائي صحي
-
التوعية الصحية
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟
رحلتك للتخسيس تبدأ من دماغك: كيف تغيّر نظرتك للأكل؟ عندما نفكر في التخسيس، يتبادر إلى أذهاننا فورًا: “نظام غذائي صارم، تمارين يومية، وقيود على كل شيء لذيذ”. لكن الحقيقة هي أن مفتاح النجاح لا يكمن فقط في عدد السعرات الحرارية أو ساعات التمارين، بل يبدأ من عقلك وطريقة تفكيرك تجاه الأكل.رحلة التخسيس الحقيقية تبدأ من تغيير نظرتك للأكل، وفهم علاقتك…
أكمل القراءة » -
كورس دامتوندا المتكامل
احصلي على جسم أحلامك مع دامتوندا
هل تبحثين عن طريقة فعّالة لخسارة الوزن بدون حرمان أو تكميم؟ هل سئمتِ من الأنظمة الغذائية القاسية التي تفشل دائمًا؟ لا تقلقي بعد اليوم، لأن دامتوندا هنا لتكون شريكك المثالي في رحلة فقدان الوزن بطريقة طبيعية، آمنة، وسريعة. دامتوندا ليست مجرد منتج للتخسيس، بل هي نظام متكامل صُمم خصيصًا لمساعدتك على الوصول لهدفك بطريقة صحية ومستدامة، مع دعم كامل لجسمك…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
مشروب الديتوكس : هل فعلاً ينظف الجسم أم مجرد موضة؟
في السنوات الأخيرة، انتشرت موضة مشروب الديتوكس بشكل كبير، ووُصفت بأنها الحل الأمثل للتخلص من السموم، فقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة. لكن هل هذه المشروبات فعلاً تنظف الجسم، أم أنها مجرد تريند مؤقت؟ في هذا المقال، سنتعرف على حقيقة مشروبات الديتوكس، فوائدها العلمية، أفضل الوصفات، وما يجب معرفته قبل الاعتماد عليها. 1. ما هو مشروب الديتوكس؟ مشروب الديتوكس هو أي…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
القرفة والزنجبيل للتخسيس الوصفة الصحيحة والنتائج المتوقعة
القرفة والزنجبيل للتخسيس: الوصفة الصحيحة والنتائج المتوقعة , يسعى الكثيرون لفقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة، وظهرت العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وتحفيز عملية الأيض. من أبرز هذه الوصفات مزيج القرفة والزنجبيل، الذي أثبتت الدراسات فعاليته في تحسين الهضم وتسريع عملية حرق الدهون. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس، الطريقة الصحيحة لاستخدامهما، النتائج المتوقعة،…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
أهمية الاسترخاء وتقليل التوتر في رحلة التخسيس
عندما نفكر في التخسيس، فإن أول ما يخطر ببالنا هو الرجيم أو ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة التي يغفلها الكثيرون هي أن الاسترخاء وتقليل التوتر يلعبان دورا محوريًا في نجاح أي خطة لخسارة الوزن. فالجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وعندما يكون أحدهما متعبا أو متوترا، فإن الآخر يتأثر مباشرة. في هذا المقال، سنكتشف معًا كيف يؤثر التوتر على عملية التمثيل الغذائي،…
أكمل القراءة » -
Lipo Fit
هل الفواكه لا تُسبب زيادة في الوزن؟
هل الفواكه تُسبب زيادة في الوزن؟ عندما يبدأ أي شخص رحلة الدايت أو إنقاص الوزن، أول ما يفكر فيه هو الأكل المسموح والممنوع، وغالبًا ما تظهر الفواكه في المنتصف — البعض يقول إنها صحية ولا تسبب السمنة، وآخرون يعتقدون أن سكر الفواكه (الفركتوز) يفسد أي نظام غذائي!فمن على حق؟ 🤔في هذا المقال سنكشف الحقيقة الكاملة حول تناول الفواكه أثناء الدايت،…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
الأخطاء الشائعة التي تفسد أي دايت دون أن تلاحظها
الأخطاء الشائعة التي تفسد أي دايت دون أن تلاحظها 🍎🚫 كلنا نبدأ الدايت بحماس وهدف واضح: خسارة الوزن والوصول للجسم المثالي 💪 ، لكن بعد فترة نُفاجأ أن الوزن ثابت أو حتى بيزيد! 😩الحقيقة إن المشكلة مش في نوع الدايت نفسه، بل في الأخطاء الصغيرة اللي بنعملها بدون ما نحس، وبتكون كفيلة إنها تبوّظ مجهود أسابيع كاملة !تعالوا نكتشف سوا…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
خسارة 10 كيلو في أسبوع / الخرافة اللي بتضيع مجهودك
كلنا في وقت من الأوقات دخلنا على جوجل وكتبنا:“إزاي أخس 10 كيلو في أسبوع؟”وطلع لنا سيل من المقالات، ووصفات “سحرية”، وأنظمة غذائية “خارقة”، ومشروبات “تحرق الدهون” في أيام قليلة.لكن الحقيقة المؤلمة إن أغلب الكلام ده مجرد خرافة، مش بس بيضيع مجهودك، لكن كمان ممكن يضرّ جسمك بشكل كبير. في المقال ده هنعرف : ليه مستحيل تخس 10 كيلو في أسبوع…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
كيف تقرأ نتائج ميزان InBody بشكل صحيح لتحسين صحتك وتكوين جسمك؟
أصبح ميزان InBody من أهم الأدوات الحديثة التي تساعد على فهم تكوين الجسم بدقة، فهو لا يكتفي بإظهار الوزن فقط، بل يقدم تحليلاً متكاملاً لمكونات الجسم من دهون، عضلات، ماء، ودهون حشوية، مما يجعله وسيلة فعّالة لتقييم الحالة الصحية وتحديد أهداف اللياقة بدقة.في هذا المقال، سنشرح بالتفصيل كيفية قراءة تقرير InBody خطوة بخطوة، ومعرفة ما تعنيه الأرقام بالنسبة لصحتك. 1.…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري
القرفة والزنجبيل لمرضى الضغط والسكري: الفوائد، المخاطر، والجرعة الآمنة , تُعتبر الأعشاب الطبيعية مثل القرفة والزنجبيل من أكثر المواد استخدامًا في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. وقد اكتسبت شهرة واسعة في الطب الحديث أيضًا نظرًا لاحتوائهما على مركّبات فعّالة تساعد في تحسين الدورة الدموية، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز المناعة.لكن السؤال الأهم الذي يشغل بال الكثيرين هو: هل القرفة والزنجبيل آمنان…
أكمل القراءة »
