نظام غذائي متوازن
-
البرامج الغذائية
كيف تبني عادات غذائية تستمر مدى الحياة؟
كيف تبني عادات غذائية تستمر مدى الحياة؟ في عالم اليوم السريع والمليء بالإغراءات الغذائية، يبحث الكثيرون عن نمط حياة صحي يمكنهم الالتزام به على المدى الطويل. ولكن الحقيقة أن الحمية المؤقتة لا تحقق النتائج المرجوة، فغالبًا ما يعود الشخص إلى عاداته القديمة بعد فترة قصيرة.إذن، كيف يمكننا بناء عادات غذائية صحية تستمر مدى الحياة وتصبح جزءًا من أسلوبنا اليومي دون عناء…
أكمل القراءة » -
أسلوب حياة صحي
كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم؟ أهم 5 قواعد ذهبية لتثبيت الوزن مدى الحياة
كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم؟ رحلة الرجيم لا تنتهي عند الميزان! الكثير من الناس يعتقدون أن النجاح في الرجيم يعني فقط الوصول إلى الرقم المطلوب على الميزان، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا!المرحلة الأصعب ليست “فقدان الوزن” بل الحفاظ عليه بعد الرجيم، لأن الجسم بطبيعته يميل للعودة إلى وزنه القديم بسرعة إذا لم نكن حذرين. ولهذا السبب تظهر مشكلة “الوزن اليويو”…
أكمل القراءة »
