Fitness

أسلوب حياة صحي

اشرب البروتين وابني نفسك

في عالم الصحة واللياقة البدنية، أصبحت مشروبات البروتين جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للكثيرين، سواء الرياضيين أو الأشخاص العاديين الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي وزيادة كتلة العضلات. هذه المشروبات ليست مجرد مكمل غذائي، بل أداة فعّالة لدعم الصحة العامة وتحسين الأداء البدني. في هذا المقال، سنغوص في كل ما يخص مشروبات البروتين من الفوائد، الأنواع، الجرعات المناسبة، وأفضل الطرق…