الدايت بدون حرمان

أسلوب حياة صحي

كيف تفرّق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟

كيف تفرّق بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟  , يعاني الكثير من الأشخاص من الأكل الزائد دون سبب واضح، ويعتقدون دائمًا أنهم جائعون، بينما في الحقيقة قد لا يكون هذا جوعًا حقيقيًا بل جوعًا نفسيًا مرتبطًا بالمشاعر، التوتر، الملل أو العادات اليومية . القدرة على التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي هي واحدة من أهم المهارات لأي شخص يسعى إلى :…