الكورتيزول
-
أسلوب حياة صحي
هرمونات السمنة : السر الخفي وراء زيادة الوزن
هرمونات الجسم تلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الوزن ، الشهية، حرق الدهون، وتخزينها . أي خلل في بعض الهرمونات قد يساهم في زيادة الوزن أو صعوبة خسارته. إليك أهم هرمونات السمنة وعلاقتها بزيادة الوزن : الإنسولين (Insulin) هرمون تخزين الدهون يُفرَز من البنكرياس لتنظيم سكر الدم. عند ارتفاعه بشكل مستمر (بسبب كثرة السكريات والنشويات) يتحول الجسم إلى وضع تخزين الدهون.…
أكمل القراءة » -
التوعية الصحية
أهمية الاسترخاء وتقليل التوتر في رحلة التخسيس
عندما نفكر في التخسيس، فإن أول ما يخطر ببالنا هو الرجيم أو ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة التي يغفلها الكثيرون هي أن الاسترخاء وتقليل التوتر يلعبان دورا محوريًا في نجاح أي خطة لخسارة الوزن. فالجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وعندما يكون أحدهما متعبا أو متوترا، فإن الآخر يتأثر مباشرة. في هذا المقال، سنكتشف معًا كيف يؤثر التوتر على عملية التمثيل الغذائي،…
أكمل القراءة »
