المرونة
-
البرامج الغذائية
ما هي اللياقة البدنية؟
ما هي اللياقة البدنية؟ اللياقة البدنية تشير إلى القدرة على أداء الأنشطة اليومية والتحمل البدني بفعالية وبدون إجهاد غير ضروري. إنها عبارة عن مزيج من القوة العضلية والقدرة على التحمل والمرونة والتوازن، وتعكس القدرة على القيام بأنشطة جسدية بشكل عام دون مشاكل صحية أو إرهاق شديد. تشمل اللياقة البدنية العديد من العناصر، منها: 1. القوة العضلية: القدرة على استخدام العضلات…
أكمل القراءة »
